Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT is een derde generatie cognitieve gedragstherapie die gebruikmaakt van Mind-Fulness

Deze vorm van gedragstherapie leert en helpt cliënten  om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die ze tegenkomen (Acceptance), zodat men kan blijven investeren in de dingen die ze écht belangrijk vinden (Commitment). Als het ware persoonlijke veerkracht ontwikkelen. 

Vervelende gevoelens, gedachten en gebeurtenissen zijn een onderdeel van het leven en dat kunnen we niet veranderen. Maar we kunnen wel veranderen hoe we omgaan met deze vervelende gevoelens, gedachten en gebeurtenissen, en zo jouw aandacht richten op de dingen die je werkelijk belangrijk vindt in het leven.

Door het veranderen van de manier van denken veranderen je gevoelens en je gedrag en kun jij de regie weer pakken over je eigen leven.

Jij bent een individu met unieke eigenschappen, en de kleinte transformatie daar kan je opnieuw controle geven over JOUW levenspad.